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大人女子が実践したツヤ肌技!透明感あふれる美肌スキンケア

20代から30代に差し掛かってくると肌の質に変化を感じるかもしれません。また40代に突入するとさらに肌に悩みを抱える女性は多いものです。しかし、そんな30代、40代でも驚くほど肌に透明感をもった大人の美肌女子がいるものです。

こんな大人女子がしている美肌スキンケアの方法紹介します。

 

年齢とともに失われる透明感なぜ?

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年齢を重ねるにつれて避けても通れないことが、肌への影響だと思います。また自分自身で鏡を見て、肌に透明感がなくなってきたと実感することができるということは、当然、他の人からも見ても透明感のなさをはっきりと感じてくるはずです。

そんな肌に透明感が失われていくのは、年齢のせいだと思ってしまうかもしれません。また、よい化粧品を使っているほど、肌への質は変わってくると思っている方も少なからずいるでしょう。しかしこういった肌に透明感が失われていく原因にはいくつかあります。

 

  • 紫外線によるケアが十分にできていない
  • 年齢を重ねていくことで、肌の再生と修復力が低下している
  • クレンジングや洗顔ができているつもりで、実は不十分の可能性がある
  • ストレスをかかえている
  • カラダが冷えきっている
  • 睡眠不足になっている
  • 疲労がとれない

 

なぜ素肌はくすんでいくの?

メイクをしても顔色が悪く見えてしまう事があると思います。またメイクがうまくのらなかったりするせいで、シミやクマが余計に目立ってしまう。また毛穴が目立つことなど気にする所はたくさんあると思います。じつは、こういった事全てに共通していることがカラダの血行不良が原因です。

カラダの冷えが起こることで、新陳代謝そのものを活発にはならなくなり、全てが悪循環に働いてしまいます。そうすると、肌に古い角質が残され、角質がくすんで見える原因にもなります。

またこうしたくすみを作る原因には、紫外線があります。この紫外線によって肌のシミまでつくりターンオーバーを遅らせてしまい、さらに肌に透明感を失わせることになっていくのです。また女性の肌には特に欠かせないコラーゲン繊維やエラスチン繊維までも破壊することで、肌への弾力も失われていくのです。

こうしたことが肌をくすませ、シミを作り透明感の肌から遠ざけていっているのです。

 

白さだけじゃない!透明感の正体って?そもそもなに?

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シミやくすみを作っている原因がなくなれば、透明感は戻ってくるのか?!つまり美白をしていくことで肌に透明感が生まれてくると思うかもしれませんが、正確には肌の白さが透明感をだしているわけでもないのです。

例えば、運動をしていて日焼けして真っ黒になっているのに、肌が白くないのに、私より透明感がある・・・・。なんて経験はありませんか?若いうちだから日焼けしても透明感があるというのは少し違います。

確かに肌の透明感と肌の色が白いことには深い関わりはありますが、しかし本当に大切なのは肌の白さではないのです!!肌に透明感を出している肌に共通していることは、「光を均一にたくさん反射している肌」の人ほど透明感が出やすくなっているのです。

つまり肌の白さも反射させるためには必要なものですが、それだけはまだ不十分だということです。

 

そもそも透明な肌ってどんなお肌?

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水分が豊富にある

肌に透明感をだすために欠かせないものが肌の水分量になってきます。肌に水分がしっかりと含まれていることで、肌にハリが生まれてきます。またそうすると、肌そのものに光沢感も出てくるために、肌にが透けて見えるようになってきます。

これが透明感のある肌というわけなのです。つまりいかに肌に水分を含ませるか、保湿することができるかが、透明な肌を作るためには必要なことなのです。そして肌に透明感を出すために必要なことがこういったことです。

 

肌の色が同じに!

これは一言でいえば、肌にシミやそばかす、くすみ、ニキビといったことがないことで、肌の色にムラがなくなることでキレイにみせることができます。少しでもこうした肌の色ムラが出るようなものがあると透明感をだすには難しくなってきます。

 

日焼けしていない

白い肌を見た時に、思わず「キレイ!!」そう口にしてしまいそうになる人をみかけたことはありませんか?どうしてこんなんに肌に透明感があるか不思議に思うかもしれません。しかし、紫外線対策をした肌というのは、当然キレイに見えてきます。

これは日焼けしている肌と比べても、白い肌の方が日の光をよく跳ね返してくれることから透明感が現れやすくなります。

 

血行がよい

肌がくすんでみえてしまう原因の一つとして血行が悪いことが関係しています。本来、血行がよくなることで、肌を健康的にみせるだけでなく、血液の流れによって、酸素や栄養がしっかりと運ばれることで肌に明るさや透明感をもたらせています。

しかし血行が悪くなっていると、肌がくすんでみえてしまいます。こうした血行が悪くなる原因には、いくつかありますが、カラダの冷えがその多きな理由としてあります。また睡眠不足やストレスも大きな原因にあります。血行をよくするための方法はこちらの記事を参考にしてください。

 

肌に凹凸がないこと

白い肌ほど透明感がよく際立つと言ってましたが、これに加え、肌に何らかのトラブルを抱えていることで、肌に凸凹ができてしまうと光が肌にあたることで影ができてしまいます。これが肌のくすみにつながったり、肌の調子を落としてしまう原因です。

凹凸のない肌ほど、光をキレイに反射させて肌をキレイにみせてくれます。よくいわれる、向きたて卵肌!!こんな肌に近づけることができるようになります。

 

やっぱり憧れます!透明感のある肌❤

透明感のある肌になりたいと思っても中々思うようになりませんよね。実際にも透明感のある肌に憧れる女性は多くいます。

モカ@福岡にこちゅう
ねえなんでそんな
肌透明感あるん?😳
なんの化粧水つかいよる!?

 

けーけー
 肌透明感あって髪綺麗な人ばっかり。京都行きたい住みい

 

りぱこ
 最近肌荒れ気味だから、お休みしよ〜。昨日、コミュニティが違う友達と3人で集まった時、ほんと肌透明感すごい、毛穴あるのかって思う、って言われてびっくりした。最近めっちゃ肌荒れてるな〜とおもってるのに、、、!嬉しいけど、やっぱり他人の肌ってニキビの一つや二つ気にしてないものなのね

 

(・_・)おかずちゃん
半年もお酒飲まないで夜更かしもしないで暮らしていたらめっちゃ肌透明感出てきた。
お肌には本当に酒と夜更かしダメなんだね。。。実感しております。

 

理想の美肌!大人女子❤綾瀬はるかの美容法がすごい

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綾瀬はるかさんといえば、メイクさん200人が選ぶ芸能界美肌ランキングで堂々の1位を獲得したことでも、その透明感あふれる肌で憧れる女性は多いと思います。特に、綾瀬はるかさんのスケジュールを考えた時に、その過酷な仕事ぶりからは想像できないほど肌がきれいですよね。

そんな綾瀬はるかさんの美容法が意外と難しいことは一切せずに誰でも簡単にできることを毎日コツコツとしているだけなのです。

 

化粧水はたっぷりと!保湿はしっかりと!

特に芸能人だからといって、高い化粧品を使っているわけでもなく、ごく普通な化粧品を使っているそうです。ただここでの使い方は、化粧水はケチらないこと。そしてたくさんの化粧水をつけることです。また綾瀬はるかさん自身が乾燥肌ということもあって、保湿はしっかりとしているそうです。

しっかりと化粧水をつけた後は、保湿して水分を閉じ込める。たったこれだけなのです。また手入れの時に注意している事としては、「こすりすぎない」ことをし、夜はコットンに化粧水をたっぷりと含ませて10分パックしているそうです。

保湿を高めるおすすめのアイテムについてはこちらから

 

朝は水だけで洗顔

多くの女優が実践している、水だけの洗顔する方法。これは水だけでなく、ぬるま湯で洗顔をすることもあったり、蒸しタオルで数回顔を抑える方法も女優の中では行われています。ただ気になるのが、朝に水だけで大丈夫なのか?ということです。

朝に水だけというのは、ひとつは夜寝る前に浸けた美容成分が朝に洗顔をすることで、全て水で流れてしまうことがその理由です。そしてもう一つは、人の肌には自浄作用があります。つまりぬるま湯でも十分に汚れが落とすことができるということです。

つまり、朝のときは、汚れもそこまでひどくないために水で洗顔するだけでも十分だということなのです。またここで逆にゴシゴシ洗っていると老け顔を作るきっかけにもなるので気をつけておいたほうがいいポイントです。

 

クレンジングは丁寧にする

女優の仕事をしているに関わらず、仕事の間はずっとメイクをしたままの状態になっています。つまりそれだけ肌に負担をかけていることにもなるので、ついつい、そのまま寝てしまった!!なんてことにはなるのは絶対にダメなことです。

こうしたメイクをしたまま寝る女性を調査すると、女性のおよそ1/3は一週間に2回はメイクを落とさずにそのまま寝ていることがわかっているのです。そして皮膚科医によれば、こうしたメイクをしたまま寝ることによって、毛穴と皮脂腺を詰まらせてしまい、毛穴を広げてしまうことになることもわかっています。

ただ恐ろしいことに、一度毛穴が広がってしまうと、簡単には元に戻らないこともわかっています。つまり、ここから炎症がおきたり、コラーゲンが破壊されるきっかけにもなっていくとうことです。老化への進行を加速させる原因だということです。

 

フルーツジュースを飲む

綾瀬はるかさん自身が食べることが多いことから、小腹が空いた時には、100%のフルーツジュースを飲むことで肌に気をつかっているそうです。これはフルーツが肌に水分を与え、若返らせてくれる効果があることから自然の美容液ともいわれています。

フルーツはエネルギーとなるのが早いだけでなく、カラダの中をキレイにしてくれる役割もあります。ただ、フルーツジュースを飲むときは、午前中を中心に1日2杯程度までが目安となります。

 

肌の調子を見て野菜生活を!

肌がくすみがちになることは、綾瀬はるかさんであっても、そういう日はあるそうです。そんな日は、野菜だけを食べて胃を休めることをするそうです。これは、野菜だけでに限らずフルーツにも言えることで、野菜と果物をたくさん摂ることで、わずか数週間のうちに肌のトーンが艶やかになっていくことがわかっているからです。

またこれ以外にも、黒酢やワインビネガーなど数種類の酢をそろえていることで食生活の中にも摂り入れていることをしています。また食事に関しては、四群点数法を基本にした食事をすることで肌をいたわっているそうです。

一群~三群までをバランスよく摂りながら、四群を控えめすることで透明感のある肌をキープさせているのです。

  • 一群 乳製品 卵
  • 二群 魚介 肉 豆
  • 三群 野菜 果物
  • 四群 穀物 砂糖 油脂

 

透明感のある素肌作り!今すぐやるべきスキンケア

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ピーリングで白い肌を実感できる

シミやくすみができる原因の一つに、角質肥厚が関係しています。これは古い角質が表面に蓄積されることによって、肌に厚みを増した状態のことをいいます。こうした角質肥厚が起きてしまうと、肌に角質が溜まっていき、剥がれずに残ってしまいます。

すると、これに加えて年齢を重ねていくことからターンオーバーの周期も乱れいていきます。透明感のある肌を取り戻したい、目指すのであれば、しっかりと汚れを定期的に落とすことです。

そのためにも肌に白さを実感させることで、肌に透明感をつくることが必要になってきます。そのために即効性のある方法がピーリングになります。ピーリングをすることによってできてしまったメラニン色素を排出する働きをしてくれます。

本来、メラニンは肌のターンオーバーの周期によって排出する働きをもっていますが、過剰に肌が刺激を受けるなどをすると、このメラニン色素がうまく排出されずに残ってしまうこともあります。こうした事をピーリングを行うことでターンオーバーを早めることでメラニンを排出し美白へとつなげていくのです。

ただ肌の弱い人は肌への負担になることもあります。こうした人には負担がかかりにくい酵素での洗顔がおすすめです。ピーリングは酸によって溶かす作用がありますが、酵素は分解をすることで肌に負担をかけにくくしてくれるのです。

 

シミやくすみを改善させる!ビタミンC誘導体

美肌にするために欠かせないのがビタミンC!!このビタミンCは抗酸化作用や美白には欠かせない成分の一つです。ただこのビタミンCには弱点もあるのです。それが、成分自体がもろいということです。つまり壊れやすいために効果をうまく発揮することが難しいということです。

そこで欠かせないのがビタミンCの力をうまく引き出すことのできるビタミンC誘導体です。このビタミンC誘導体の特徴は、肌の浸透力を高めるとともに、浸透後にビタミンCに変化してくれます。そうすることで抗酸化作用を高めたり、新陳代謝そものもを高めてくれます。

また、とくに気になるシミやシワ、たるみにうまく働きかけてくれる効果があります。どんな働きかって!?そう!!ビタミンC誘導体を摂ることで、コラーゲンの生成に働きかけてくれるのです。ただここで気をつけなければならないのは、肌が乾燥気味にある場合です。

肌が乾燥気味ということは、皮脂量が少ないということです。ここにビタミンC誘導体を浸透させると刺激になる可能性もあります。自分の肌タイプを見極めておくことも大切なことです。

 

プチ断食で肌は再生できる!

日々の生活の中で健康にいい生活を送ることは難しいものです。ストレス社会の上に、食生活の変化によって、ついつい食べ過ぎてしまったり、偏った食事になってしまったりと、私たちの胃腸はかなりお疲れモードになっています。

そんな胃腸の負担を少しでも休ませてあげることが肌にとってはかなり効果的になります。疲れたカラダだけでなく、胃腸の負担の軽減、美容へのよい影響をもたらしてくれるのです。そんな方法がプチ断食です。いわゆるファスティングになります。

プチ断食を行うことで痩せやすい体質にもなることができるので、かなりおすすめできる方法ですが、そもそもの効果には、溜まった老廃物を排出させる目的があります。このカラダに不要なものが溜まって排出が難しくなってくる原因には、代謝が鈍くなっているからです。

この鈍った代謝の機能をプチ断食することによって回復させようというのが目的です。内臓全体が活性化され、血液の流れもスムーズに流れるようになります。また何よりもいいのは、日々のストレスから解放され、リラックスできるところです。

こうしたプチ断食におすすめなのが酵素を使ったファスティングです。詳しいことはこちらの記事を参考にしてください。

 

紫外線対策は必須

紫外線によってシミやシワ、乾燥と肌にとって嬉しいことは、ほとんどないかもしれません。こうした紫外線によってできる肌への負担を取り除くためには、原因そのものをなくすことが大切になってきます。それはメラニンの発生原因である活性酵素を作らせないことです。

そのためにも必要なのがメラニンを作らせない事。またできてしまったメラニンに対しては、しっかりと排出させることが大切です。そのためには肌のターンオーバーをスムーズに行えるようにしておくことです。つまりターンオーバーの正常化です。この原因になっていることを解消させることです。

 

  • 睡眠不足の解消
  • 血行を促進
  • ストレスの解消・緩和
  • 栄養不足の解消
  • 正しいスキンケア

 

毛穴を防ぐ

毛穴の汚れはその日の内に必ず落としておきましょう。毛穴にはたった一日でも、余分な皮脂を貯め込んでしまいます。こうした毛穴汚れをしっかりと落とすためにもお風呂にゆっくりと入ることも大切なことです。

お風呂にゆっくりと浸かることで、新陳代謝が高まり汗をかきやすくなります。そうすると、毛穴に詰まっていた皮脂汚れも浮き出てきて、取れやすくもなってきます。ただお風呂に入る時に一つだけ注意しておきたいことがあります。

それはお風呂のお湯は塩素が含まれていることです。この塩素には、肌や髪を構成しているタンパク質を酸化させ肌の保湿機能や保湿力を弱めることがわかっています。つまりこの塩素をうまく失くすことができればいいわけです。

そのためには、お風呂に極少量0.5~1gのビタミンCをお風呂に入れておくことです。そうすると中和され保湿機能や保湿力を低下させずにすみます。毛穴を防ぐためにはお風呂でのケア、もしくはお風呂後がおすすめです。

 

透明感を出すには血行を良くする

肌に透明感があるということは、それだけ肌に栄養や酸素が行き届いている証拠でもあります。血行が悪ければ、どれだけいいスキンケアをしても期待できる効果は見込めません。そのためにも血行をよくするためにもお風呂に浸かることです。

お風呂には隠れた美容効果も含めたくさんの効果が詰まった場所でもあります。美肌力を高める方法を体感してみてください。

 

水分量をあげる!お風呂上がりのローションパックもいい

肌の透明感を上げるポイントは、肌の水分量を増やすことです。水分量が上がることで透明感を出すことができるようになります。これは具体的に数値としてどの程度あれば肌が透明感を人から見てそう感じるのかがわかっています。

まず肌がくすんで透明感が感じられない肌の場合には、水分量が25%以下であることがわかっています。そして肌に透明感を感じるようになる肌水分量が40%くらいだといわれています。こうした透明感をだす肌作りをするためには、お風呂で血行をよくし、クレンジングと洗顔で、肌に水分が入りやすい状態を作っておくことです。

肌に合わせてローションパックをするかシートマスクで肌に染み込ませてみてください。シートマスクの効果のある使い方についてはこちらを参考にしてください。

 

美白成分が入った化粧品を使う

シミやくすみをなくすことも肌に透明感をだすためには必要なことです。ただ美白するための化粧品といっても様々あります。また特に化粧品で全てシミが消えるわけでもありません。ここで大切なことは配合されている美白成分の量になってきます。

できれば価格的にも安く毎日使えるものがいいかもしれませんが、まり安価なものだと美白成分が少なかったりもするので、必ず美白成分がどの程度配合されているのかを見ておくことも大切なことです。また

シミに対してどこ対策できるのか気になると思います。こちらの記事の詳しく書かれているので参考にしてください。

 

 

食事からも肌に透明感をだせる

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普段の食事で気をつけたいことはどれだけ野菜や果物が摂れているかです。特に野菜や果物は健康や美容にいい食べ物と知られていますが、しっかりとに肌に透明感を出すためには必要不可欠でもあるのです。

野菜や果物には、豊富に含まれるビタミンや食物繊維、抗酸化成分がふんだんに盛り込まれている食べ物です。そのためには、色のある食べ物をバランスよく食べること!!ただ野菜や果物をジュースとして簡単に済ませてしまおうと思うかもしれません。

しかし、こうした市販された物の場合には、人工的に加工されているものも多いのが実状です。ジューサーで手作りで飲む場合とでは、大きな差がここで生まれてしまいます。食事として考えるのであれば、しっかりと調理して食べることが一番うまく肌にいい栄養成分を摂ることができるでしょう。

 

まとめ

透明感のある条件はたった一つです。「光を均一に反射する肌」!これを作っていくためにするための肌ケアです。メイクで透明感のある肌を作る前に、透明感のある素肌作りから始めることで素肌力がアップします。

是非参考にしてみてください。

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